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【菁栀特教】心灵疗愈之压力下的情绪管理

更新时间:2020-08-28 点击数:432

《中和家庭百场公益巡讲齐鲁行》第十九场走进淄博


 
2020年8月26日,中和家庭百场巡讲公益行来到淄博,由菁栀特教承办,本次主题是《压力下的情绪管理》也为我们菁栀的家长们争取到了一场福利,希望能够为每一个家庭带来些许收获,一丝温暖。


情绪是什么

王力波院长讲到情绪是一种能量,无好坏之分。

情绪是属于我们自己的,是我们的一部分,但不等于我。

我能管理自己的眼耳鼻舌身,我也能管理自己的情绪。


情绪从哪里来


我们常说有一种“无名火”,其实不是这样的,情绪都是有来处的。

情绪是一个信号,是一个邮差,它能让我们看到情绪的背后隐藏着什么?

它藏着我们的观点和我们未被满足的期待。


如何管理自己的情绪



(一)使用情绪

我们可以使用自己的情绪,用它来成就一番事业,用它来创造属于我们的美好生活。

(二)掌管情绪

1、调整我们的认知

2、处理我们未满足的期待

★放下

★替代

★继续保持,计算代价,但是不要抱怨

★回到渴望看期待

★满足它

(三)处理情绪

1、运动,如跑步、跳跃

2、歌唱

3、倾诉

4、书写

5、绘画

一天的《压力下的情绪管理》课程结束了,大家认识到了情绪是什么、情绪从哪里来、情绪到哪里去,大家纷纷感谢王力波院长给大家指出了管理情绪的路径,让大家明白了我们可以成为情绪的主人,大家也热情邀请王院长再来淄博,把这么好的课程带给更多的人,让更多的人受益。

为了让家长们专心的听课

我们的老师做了什么呢




老师跟孩子之间互动

丝毫不输家长哦




小盆友们也在没有

家长辅助下

度过了有意义的一天



菁栀一直秉承着自己的初心“让康复更温暖更有效”来做事,不断的改进、提高完善自己来让孩子有更好的环境、更有效的康复,让孩子找到家的感觉、让家长更安心、放心。


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